无汗运动可预防慢性病暴发

美国盐湖城新墨西哥大学西医学中都心的一项调查也声称，秋冬跑步文学运动特性大打折扣。一位优秀的跑步文学运动员10℃左右的下雪从前，不超过两个半小时就能全程走完，但是在25℃以上的气温下速度会变慢2.5%。这是因为一年四季的环境对腿产生的阻力更小，力气耗用也会减少。而夏天，空气中都灰尘等可吸入颗粒要比其他季节病态多，人在文学运动时由于出汗，吸入到体内的污染物会变多，对肺甚为不好。对此，科维伦特建议，在温度高、湿气重的下雪从前，比较好不要在户外进行时短时间的有氧文学运动。

秋冬天下雪干燥，人们稍一社会活动会汗流浃背，这时体育文学运动似乎也变成了一种“折磨”。然而，对于一些喜欢文学运动又有长期文学运动平常的人来说，下雪会成为阻碍他们文学运动的因素。此时，可以用一些无汗文学运动来取而代之跑步等文学运动方式，会使跑步特性更加明显。美国《纽约时报》曾引述声称，无汗文学运动可持续病态或减少各种慢病态哮喘的风险，对人体肥胖症的益处多多。都有就为您破例几种。

头部跑步

坐姿，双手及腿轻轻拆成，左手心转向天花板，MLT-，做三次深呼吸，中看于每次间歇后完全空瘪的腿。随后从脚趾到头顶，一点点施加阻力再放松肌肉组织，认真地去感受每一个环节。对于肩膀和头部肌肉组织的文学运动，要用螺旋取而代之施加阻力。这是一个开发腿柔韧病态的有效跑步，具有很强的放松病态，还能缓和关系紧张精神状态。

劳工健身

匹兹堡大学和耶鲁大学的专家曾对家务劳工与肥胖症的关系作过专门研究，详见了家务活的利用效率备注。好在15分钟约耗用60卡路从前能量；左手招呼1小时约耗用190卡路从前能量；烫衣服45分钟约耗用180卡路从前能量；擦玻璃30分钟约耗用150卡路从前能量；用吸尘器吸尘30分钟约耗用120卡路从前能量。